lunes, 9 de diciembre de 2013

Clinic benéfico con Javier Gomez Noya.

Bueno hace unos meses una compañera de club, Eva, tuvo un fatídico accidente, dejando su médula dañada y quedando paralizada de cintura para abajo. Han sido varias las movilizaciones para apoyar a Eva, me quito el sombrero por todo el apoyo que le han dado, amigos, compañeros, clubs, federación y un largo etc.

Desde el Club Deportivo de Isabel II y Ecotrimad organizan un clinic con Javier Gomez Noya cuyos beneficios irán destinados en su totalidad para Eva, aparte sorteo del traje de triatlon con el que ganó el mundial el año pasado y una cuenta para hacer donaciones.

Una buena iniciativa, poder ayudar a Eva y asistir a un clinic con Javier Gomez Noya, sólo 30 plazas, asique bueno nada más abrirse las inscripciones decidí inscribirme para asegurarme una y aproveche para participar también en el sorteo del traje del triatlón.

Y bueno el 17 de Noviembre allí estaba en las instalaciones del CAR de Madrid dispuesto a pasar una gran mañana rodeado de compañeros y con Javier Gomez Noya, una gran persona, cercano y el mejor en su deporte, el estar allí apoyando a Eva no tiene palabras, un GRANDE.

El día no acompañó ya que no paró de llover en toda la mañana asique en el exterior no pudimos realizar ninguna actividad de las previstas. Estuvimos a primera hora en la piscina, técnica, neopreno, consejos T1, luego estuvimos hacieno técnica de carrera en pabellón cerrado, fotos, charla, preguntas y finalización del clinic con diploma.


Asi pasamos esta gran mañana con un campeón en todos los sentidos y apoyando a una gran persona y compañera de club, EVA.


Un saludo a tod@s!!!.


lunes, 25 de noviembre de 2013

Los diez mil de seseña.

Buenos dias.

Hoy paso a relatar la crónica de los diez mil de seseña 2013.




En principio no la tenía en mis planes hacerla, pero todo empezó cuando abro el entrenamiento semanal y veo que mi entrenador me la ha puesto el domingo 10 de Noviembre, miro el cuadrante del trabajo y veo que el domingo lo tengo libre,asique bueno veo una gran oportunidad de probarme en los 10.000 ya que este año no he tenido la oportunidad de hacer ninguno salvo entrenamientos asique no se cual puede ser mi marca.

A priori un circuito fácil, a priori y a posteriori, vamos que era "fácil" jeje, si bien es cierto que en los primeros 5 kilometros fuí reservando porque no sabía como iba a ir en la segunda parte de la carrera, una vez acabada me dí cuenta que igual podía haber apretado más en los primeros kilometros, pero bueno, buenas sensaciones, de menos a más en la misma y ya para la siguiente bajaremos seguro un poco más. Acabamos el 37 de la general sobre unos 200 participantes (había inscritos sobre los 250) y el 21 de mi categoria, tiempo total 39:24.


Ya preparando la temporada que viene, estudio biomecánico bici, prueba de esfuerzo, etc. Pronto iré añandiendo los resultados de todo así como balance anual.


Un saludo.

jueves, 7 de noviembre de 2013

Y de pronto surge la marcha cicloturista de Calpe.

Muy buenas!!

Bueno paso a contar la crónica de la marcha cicloturista de calpe el día 12 de octubre, no he podido pasarme antes porque después me tuve que marchar 15 dias  fuera de la peninsuna por temas laborales.

Todo surgío de golpe, unos dias antes de la prueba me dicen que me voy 15 días a currar fuera y me daban el fin de semana libre, por lo que decido irme a ver a la familia a calpe y ya de paso pensé, ¿bueno si voy el mismo fin de semana que se realiza la marcha pues porque no participar en ella?.

Y así hice, la verdad que el coste creo que eran 25 euros si no recuerdo mal y te daban un mallot asique era una buena inversión, iba a probar la nueva bicicleta en una marcha que a priori pensaba que no iba a tener dificultad.


Pensé que iba a ser una marcha tranquila pero como siempre todo se tuerce, los primeros 5 kms suaves, muy tranquilos todos hasta llegar a la curvas de Fanadix que van a parar a Benissa, aqui todo el peloton se empieza a romper y formarse pequeños grupos, en estas primeras cuestas, me surge un problema y es que el desarrollo de la nueva bici es un 53x39, y claro las piernas no responden igual que con un 50x34 asique decido tomarmelo con calma, nueva bici, nuevo desarrollo, muchos kilometros por delante, de los cuales me conozco los primeros 35-40 kms y los 35-40kms finales y entre medias hay unos 40 que me dejaron rotas la piernas jeje.




Bien llegamos a benisa, jalón, alcalali, todo llano y repechos hasta Orba y aqui es donde ya desconozco terreno y es donde empieza a picar, desde Orba hasta Castells de Castells fué un sufrimiento bestial, puertos cortos pero duros, repechos de más de un 20% que con el desarrollo que llevaba me penalizó bastante en cuanto a tiempo porque mover eso me estaba matando jaja, pero bueno no me obsesiono, objetivo acabar y ver sensaciones con la nueva bici.



Una vez llegado a Castells de Castells aquello ya era llanear y bajada salvo algún puertecito de 2 kms, repechos, etc, asique enlazo con un compañero de pelotón y con el empezamos a tirar solos hasta Senija que es un pueblo pasado Jalón, aqui nos encontramos con un pequeño puerto y es donde se me monta el Femoral, me acojono, me pasa factura la marcha, pongo pie a tierra unos minutos y estiro, todo va bien y parece que esta en su sitio, asique me monto y ya decido ir con calma hasta la meta.



Finalmente acabo con un tiempo de 4h:42m:18s y media de 26,80km/h, contento por acabar la marcha de mi pueblo y estar con la familia.


Un saludo.


sábado, 12 de octubre de 2013

Presentando mi nueva bici en sociedad.

Buenas tardes.

Hoy estoy contento por fin tengo en mis manos mi nueva bici.

Paso a contaros el proceso de adquisión, yo estaba muy contento con mi Orbea Onix 2008 pero hace unas semanas había tomado la decisión de ir mirando poco a poco bicis e incluso alguna cosa que me interesara de segunda mano y cambiar de bici si veía que era una buena oportunidad.

Bueno de pronto un día mirando las redes sociales veo en twitter que la tienda Tutriatlon vende la bici de Jesús Gomar de este año, Focus Izalco Team 4.0 estrenada en Mayo de 2013. Me pongo en contacto con ellos para ampliar información sin idea de nada más hasta el momento, me informan de como está la bici, me mandan fotos, motivo de la venta, garantía de la misma, precio, etc.

Tras estudiarlo unos días en casa, tomo la decisión de comprarla, la bici está en perfectas condiciones, la cambia porque le dan otra bici de otra marca, me dan garantía de por vida, tope de gama en todos sus componentes (Sram Red), cuadro focus también del equipo Ag2r y a mitad de precio sobre el original nueva. No pensé en cambiarla tan rápido pero la bici mejoraba mis expectativas en cuanto a calidad en caso de cambiarla y a un precio bastante bueno.

Asique aquí está, ya ha tenido un salida de 60 kms y buenas sensaciones, muy buenas, el cambio se nota.

Un saludo a tod@s!!














lunes, 30 de septiembre de 2013

He cambiado de bici, una buena oportunidad.

Buenas!!

Bueno, las ultimas semanas estaba mirando bicicletas, no para cambiar a corto plazo pero si ir viendo como está el mercado y bueno si hay algo de segunda mano interesante pues también valorarlo, pero sin prisas.

Un día veo en twitter que Tutriatlon (gandía), ponía a la venta la bici de Jesus Gomar (campeón de españa 2013), digo "Voy a preguntar como es la bici, que trae y el precio", ellos me responden que es una Focus Izalco Team 2013 que Jesus Gomar recibió a finales de Mayo y que por cambio de sponsor la deja ahora, me muevo un poco para ver si es verdad y bueno Jesus en su facebook tiene una foto de mayo comentandolo que estrenaba bici nueva y se hace foto con ella, el precio me pareció interesante (nueva la estoy viendo por internet desde 3000 por estar liquidando en estos momentos hasta 4600 euros y he decidido comprarla, por mucho menos eso si jeje, garantia de cuadro de por vida. Me interesa la operación y la he comprado, con esta bici creo doy un salto de calidad en cuanto a mi bici anterior a un buen precio. Comprarla era una parte de esta operación pero....

Ahora había que deshacerse de la que tengo en casa, no era tarea fácil, para que entre una tiene que salir la otra porque no hay espacio, decido publicarla en todos los canales y la verdad que todo ha ido mejor de lo que esperaba y en una semana ha sido vendida por un precio para mi razonable de 700 euros, Orbea Onix Bira del año 2008, con TODOS los componentes 105.

Asique bueno en cuanto me recupere de la lesión habrá que estrenarla.

Estas son las novedades a dia de hoy.

Un saludo!!

Toca parar por lesión.

Buenos dias.

Bueno finalmente el martes pasado estuve en el traumatologo con el resultado de las ecografías practicadas tanto en los dedos de la mano izquierda y tendón de aquiles derecho.

Bueno voy a contar la aparición de ambas lesiones para quien no lo sepa que seréis muchos.

Comienzo con la primera, fué antes de irme de vacaciones el 1 de agosto, un día me dí cuenta de que me había salido un bulto en el tendón de aquiles a raiz de una pequeña molestia, no le dí mucha importancia, me permitía hacer todo y pensé esto se irá, fuerón pasando las semanas y las molestias no remitian ni tampoco el tamaño bajaba por lo que a mediados de este mes decidí hacerme la ecografía en la zona y solucionar esto por miedo a que se pueda agravar más. Finalmente el resultado es de un tendinitis en el tendón de aquiles con calcificaciones, adjunto foto.


La segunda lesión apareció a finales de agosto, molestias en el tercer y cuarto dedo a la altura de casi los nudillos, aproveché ya que con las vibraciones de la bicicleta de montaña me molestaba bastante. Bueno finalmente tengo capsulitis, yo lo achaco a la bici pero me explicó en traumatologo que también es una enfermedad que puede llevar con los años a la rigidez de los dedos, pero bueno en principio no es para alarmarse ya que se puede operar en caso de que sea enfermedad, hay que estar atentos. Adjunto imagen.

 
Proceso a seguir en la recuperación 15 sesiones de rehabilitación en el tendón, laser y ultrasonido y cuando acabe estas sesiones evaluar y en la mano igual otra 15 sesiones, que haré una vez me recupere del tendón, ya que no permiten hacer las rehabilitaciones de una cosa y otra conjuntas, esto es acojonante pero bueno es lo que hay, igual es momento de mirar otras compañias a ver si permiten poder llevar la rehabilitación de dos lesiones a la vez, Asisa ya sabéis que no, os lo digo yo.

Los plazos de recuperación no son exactos, este médico no se moja para nada, la explicación siempre es la misma, "No hay plazo", ultimamente estoy bastante descontento y no descarto cambiar de traumatologo ya que no solo no se moja, si nó que tiene algunos comentarios bastante acojonadores y además parece que no quiere que haga deporte, no responde con claridad y aparte deja dudas de que te puedas recuperar de lesiones y no es la primera vez que me pasa.

Asique bueno, mi vuelta a los entrenamientos espero que sea pronto, pero como el traumatologo no se moja no puedo decir nada, de momento no puedo hacer nada, nado un poco sin mover el pie y poco más.

Un saludo a tod@s!! Y gracias por pasaros.



viernes, 20 de septiembre de 2013

Y a la 3ª fué la vencida. (Pude finalizar)

Finalmente he podido acabar una carrera sin problemas, ha costado, pero se ha conseguido, tenía mejores perspectivas en cuanto a puesto pero no ha podido ser, asique bueno aún asi, contento por finalizar bien, al final hay una noticia que me han dicho hoy a medias y hasta la semana que viene no tendré oficialización y tratamiento, no es una buena noticia vamos tampoco es el fin del mundo pero me jode parar ahora.

Bueno hoy hemos tenido el Duatlón Cross de Torrejón de la Calzada, constaba de 5km (a pie) - 20km (bici) - 2,5 (a pie) - Por fin he podido acabar después de dos semanas abandonando por diversos problemas.

Bueno las sensaciones antes de carrera eran buenas, empecé los primeros 5 kilometros aguantando para que no pasara lo de la carrera anterior y a mitad estuviera fundido, asique bueno completo los primeros 5 kms en 18:29 en el puesto 33, no estaba mal asique bueno tocaba la bici.





Hago la transición, la tenía que haber hecho más rapida y salgo, primeros kilometros bien, intentando coger ritmo pero no iba mal, pero de pronto yo estaba dando el máximo que podía pero veía que me iba pasando gente y lo peor de todo que no me podía enganchar, vamos que no iba ni cara al viento en la bici, finalmente completo los 20 kms en 49:10 (MUY FLOJO, aqui perdería de 6 a 10 puestos) había perdido ya 5 minutos con la cabeza de carrera solo en la bici. Asique bueno acabamos la bici un poco resignao porque pensaba que iría más rápido en bici pero no se si por falta de costumbre de coger la montain bike o porque no voy, me salió bastante mal.








Bueno empezamos los 2,5 ultimos kilometros, aqui otra vez buenas sensaciones, lo completo de 9 minutos haciendo el 24 mejor tiempo de este tramo de carrera.

Finalmente, 1h:16min:41seg - Puesto general 34 - Puesto en mi categoria 12. La prueba contó con 197 participantes.




En el orden de entrada de trival, si no me equivoco fuí el sexto, siendo el ultimo masculino del equipo, 34º puesto, es evidente que el nivel de los compañeros de club es alto, mi más sincera enhorabuena a todos!! Grandes.

Ahora a seguir entrenando y mejorando, no queda otra. Había pensado apuntarme al campeonato de españa de duatlón cross, viendo como voy con la bici de montaña, será mejor dejarlo para otro año, todavía hay que mejorar mucho.



Bueno el otro tema que concierne, es una lesión que llevo arrastrando y que aunque sin apenas dolor lo he ido dejando y ahora igual está un poco más agravada, este martes tengo traumatologo para que vea las ecografías y me diga como queda todo y que hago, de momento me toca parar, intentaré ver si puedo seguir con bici y nadar o aunque sea nadar.

Bueno la semana que viene cuento como queda la cosa respecto a esto ultimo que comento.
 
Un saludo.






miércoles, 4 de septiembre de 2013

La mala fortuna se ceba conmigo otra vez.

Buenas tardes.

Una vez recuperado del fin de semana voy a relatar lo sucedido este domingo en el Duatlón Cross de Cubas de la Sagra, os adelanto que me ha tocado abandonar otra vez.

Bien, para este duatlón llegaba bastante motivado y me veia con fuerzas, el entrenador decía que era posible estar en los 25 primeros y viendo como fué la primera parte lo veia factible. El recorrido constaba de 5km de carrera - 20 km en MTB - 2,5 km de carrera para acabar. El circuito de carrera no era llano aunque tampoco excesivamente duro, un par de repechos uno más duro que otro. La bici hasta la parte que llegué más no menos llana con algún repecho no excesivamente duro aunque el terreno muy bacheado y un poco empalagoso.

Bueno pues una vez llegados a Cubas con tiempo para preparar la bici, charlar con los compañeros de club y calentar, nos dispusimos a tomar la salida. Como no podía ser de otra forma decidí pasar a puesto delanteros antes de la misma, no quería que me pasara lo que en anteriores carreras, luego tiempo de volver atrás iba a tener. Me coloco en la parte derecha, tercera fila aprox asomando la cabeza como podéis ver en la foto jeje.

La estrategía a seguir era dar caña desde el principio probar algo nuevo y a ver como respondía el cuerpo, y así hice, primer kilómetro en 3:16 y con buenas sensaciones, segundo kilometros en 3:38 había aminorado el ritmo pero no lo había notado mucho, me encontraba bien, pero pasados los 2,5 kilometros mi cuerpo dió un bajón y fué cuando dije igual tenía que haber sido un pelin más regular, pero bueno conseguí acabar colocado entre los 20 primeros, seguramente fuí el que hizo el 20 aprox, con un ultimo kilometro en 4 minutos y el peor de los 5 kilometros en tiempos, según mi GPS 19:35 en completar los 5 km, llegando muy agotado. Transición rapida, las entreno algo.




Comienza la bici, primeros 2 kilometros notandome muy incómodo en la bici, me duelen las piernas, las buenas sensaciones de antes de la carrera ya se me han quitado, vamos luchando pero voy perdiendo alguna posición, poco a poco voy cogiendo ritmo, pero todo se iba a estropear, cojo una curva a derechas, llega un repecho no muy exigente, me levanto de la bici y ZAS!! Se parte la cadena!! Ahí es cuando digo "No me jodas!!" "Otra vez abandonar""A tomar por saco!!" Me bajo de la bici y ya solo me queda llegar a pata a la meta estando a tomar por saco. Agradecer todos los ánimos de los compañeros que me fueron pasando, GRACIAS.

Asique nada, a seguir trabajando para mejorar, felicitar a los compañer@s de mi equipo de triatlon, TRI-VAL TRIATLON VALDEMORO, por el magnifico papel que hicierón en este duatlón, que nivel tienen!!

Próxima parada el 15 de Septiembre, Duatlón Cross de Torrejón de la Calzada.

Un saludo y hasta la próxima!!

Aqui la ultima instantanea volviendo con la cadena rota en la mano.








martes, 27 de agosto de 2013

Triatlon Cross Villena, "El sabor amargo del abandono"

Buenas!!

Hoy Triatlón Cross Villena, seré breve , he abandonado después de la piscina saliendo 2º de mi calle en los 750 metros de piscina, al encontrarme la rueda trasera de la bici deshinchada, todo a sucedido de la siguiente manera, comienzo previsto a las 9:15, llego a las 8 dejo la bici preparada, presiones comprobadas, etc, la salida finalmente ha sido a las 11:30 aprox, la explicación que dan es porque tenían que acabar la bici las competiciones anteriores "relevos y supersprint" antes de empezar nosotros (no lo entendía muy bien) y bueno entre la espera, el hambre, nervios, ni me he acordado de acercarme a mirar la presión de las ruedas en esa espera de más de dos horas.

Gran fallo el no acercarme a comprobar que la bici estuviera bien, supongo que por novato, pero también me dá rabia que en una V edición de un triatlón te pongan la hora a las 09:15 y luego sea a las 11:30 la salida, y más cuando te ponen en la web/twitter que hay que ser puntuales, etc, etc.

Tenía puestas muchas expectativas en esta carrera, creo que era posible hacer un top 20.

A pensar ya en la siguiente y olvidar esto cuanto antes, es mi primer abandono y jode muchoooo!!


La siguiente la parada la tengo el 1 de septiembre el Cubas de la Sagra, duatlón cross.





 

Finisher de la Marcha Cicloturista Pedro Delgado. Buena experiencia.

Buenas!!

Bueno pues ya acabadas las vacaciones paso a contar como han ido el mes de Agosto.

El 18 de Agosto, tenía cita en Segovia para la Marcha Cicloturista Pedro Delgado, no llego todo lo bien entrenado que debería ir para este tipo de pruebas, pero de estas marchas pretendo quedarme con la experiencia asi como también me sirve de entreno, poco más.

Bien, llegamos el sabado, ibamos un amigo y yo, decidimos antes de dejar nada pasar a recoger los dorsales, aqui llega mi primera sorpresa, aparcamos y me encuentro 4 stands para una marcha de 1600 ti@s, hay más stands para los triastlones humildes que hago que para esto, no sé el motivo pero me quedé alucinado. Bueno recogemos la bolsa del corredor, y la verdad me decepciona que te cobren 35 euros y te dén una camiseta guarra de tela con una bici en medio, cuando te están dando más por menos dinero, pero bueno esto es una pequeña critica.

Una vez recogidos los dorsales y dejadas las maletas, damos una vuelta por Segovia y lo vemos por encima, está bastante chulo, llega la hora de cenar y bueno se nos fué un poco de las manos, nos hinchamos a comer.
Toca volver al hotel y preparar las bicis, dejarlo todo listo para el día siguiente, hay menos niervos aunque cuesta un pelin pegar ojo.

Bueno llega el gran día, pero que solo pudo salir uno, mi amigo y compañeros de batallas, se ha levantado malo asique no puede tomar la salida, queda pendiente una para cuando esté al 100 %.

Preparo todo y para el acueducto de Segovia, cuando llego ya hay gente colocada, bastante, yo no tengo prisa asique me coloco donde puedo y a esperar. Asique bueno, allí estoy en el puente de Segovia, haciéndome la misma pregunta de siempre, ¿Por qué te metes en estas cosas? Y luego ya piensas como serán los puertos, que no tenga lesiones, ni problemas mecánicos, gran reto por delante dedicado a un grande, a alguien especial, tienes que seguir leyendo.

Finalmente salimos, primeros kilómetros llanos, rápidos, parece que la gente viene preparada y fuerte.

Empezamos la ascensión de Navacerrada, primeros kms de puerto mucho repechos, falsos llanos hasta que se llega a las 7 revueltas, a priori puerto duro, pero yo tengo una teoría y por ahora no me ha fallado, el primer puerto siempre es el más fácil, ¿porque? Porque voy fresco y no me entero dentro de la dureza que tiene y es el que mejor se lleva, me pasó en la Quebrantahuesos y me pasó en la Perico, eso si cuando llegué arriba dije “Me cago en la leche Merche”, para los siguientes ya las piernas van cargadas y más cuando no llevas la preparación adecuada, pero bueno, en el ascenso voy pasando a algunas personas y también me van pasando, a mi ritmo queda mucho, corono y llega la bajada, cada vez me encanta más bajar, aquí si que paso gente, más que subiendo, engancho con un compañero y hasta el final de la bajada los dos pasando grupos.


Llega la Morcuera, empezamos a subir, al principio pica bastante, le pregunto a uno que de cuantos kms consta el puerto que no me acuerdo (ya no sabía ni donde estaba), me dice creo que 11 kms pero que los más duros son ahora, luego ya nada, bueno pues hasta los últimos 2 km a mi se me hicierón duros, y no sabéis lo que jode pasar km tras km pensando que el siguiente ya no va a ser duro, asique me tomarón el “pelo”, aquí ya voy notando que las piernas se cansan, voy llegando a lo que de normal hago en las salidas que está en torno a 100 km pero no de esta dureza, coronamos y otra vez apretamos en la bajada cuyo final me iba a traer una sorpresa jaja.

Llegamos a la subida de Canencia, joder que sorpresa, vamos bajando el anterior puerto pasamos por un pueblo en fiestas y ZASS!! Curva a izquierdas y que me encuentro un muro de 100 metros!!! Y yo con plato grande!! Intento cambiar con la máxima suavidad y empezamos el puerto de Canencia, muy rico si señor, menuda sorpresita con el muro para empezar, este fue el puerto que creo que peor llevé y eso que era el más suave con unos kms finales más duros, aquí es cuando ya empiezas a pensar en todo, en los kilómetros que llevas, en que quieres realizar este reto y dedicárselo a ese alguien, ese que te llevas acordando toda la marcha, se te saltan algunas lagrimillas acordándote de todos los años pasados, sacas fuerzas y dices “esto lo hago”, finalmente llegas arriba, otro descenso rápido y ya a por el cuarto y ultimo puerto.

Por fin empezamos el puerto de Navafría, aquí ya voy notando que voy justo justo, tengo miedo de los calambres, pese a que he parado en todo los avituallamientos, se me sobrecargan mucho el cuádriceps izquierdo y gemelo derecho y ya iba notando que en cualquier momento podía pasar algo, a mitad de puerto ya voy agotado físicamente, estoy deseando llegar y no parece que avance, te acuerdas otra vez de todo, tengo que hacerlo, ya no queda nada, no puedo parar ahora, quiero dedicárselo a ese alguien especial y así voy tirando. Bueno con el ultimo puerto tengo otra teoría, si el ultimo puerto es fácil será duro, y si es duro será más duro aún, ¿porque? Porque es el ultimo y ya vas jodido (mi caso). Asique vamos tirando para arriba y ya vas viendo gente bajada de la bici, pienso no soy el único que va jodido, pero yo no me bajo lo tengo claro. Finalmente llego arriba, ultimo avituallamiento y lo que queda es una gran bajada y luego ya son falsos llanos, repechos hasta meta, asique me preparo y hasta el final. 

Ultimos 40 kms, aprieto los dientes en la bajada, voy a tope, es una bajada fácil, voy adelantando hasta el final de la bajada, allí me cogen 3 y enganchamos con un grupo delantero, empiezan los repechos, veo que estoy con fuerzas y decido tirar junto con alguno más, el grupo se parte con tanto repecho y divisamos un grupo ya más grande delante, decidimos tirar, desgaste increíble, la gente va floja pero lo que tenemos delante es un grupo grande y digo “enlazo con ese grupo y ya me quedo ahí hasta el final” , decido tirar para que no se escape, serían unos kms dándole duro hasta que conectamos, quedarán unos 20 kms, y dije a partir de ahora empieza la paz, pero tras unos kms empiezo a notar que el ritmo va subiendo y ya digo,”joder y porque me voy a quedar aquí” "si cuanto antes llegue antes descanso", me paso a la parte delantera para no cortarme con tanto repecho y efectivamente acaba partiéndose, todavía conectaríamos con otro grupo delantero antes de llegar a meta e iríamos también recogiendo corredores sueltos. 

Finalmente he acabado, destrozado, últimos 40 kms de repechos, ritmo fuerte, reto conseguido con una dedicatoria muy especial, a mi perro Tobi, son 15 años ya los que tiene, muchas cosas pasadas y por desgracia cada vez más delicado de salud, no podía dejar escapar esta ocasión de hacerlo por ti, asique Tobi, aunque no lo sepas esto va por ti, gracias a ti saqué fuerzas de donde no las había y que espero que todavía te quede mucho tiempo con nosotros.

Finalmente los tiempos son según la marcha 6h:26min y según mi GPS y tiempo oficial desde salida a meta 6h:51min.

Nos quedamos sin diploma porque había dos impresoras para 1600 tios, una se jodío al poco de empezar y la otra era cuestión de tiempo trabajando el doble, asique nada señor Perico, gastese un poco más en impresoras y para la siguiente coloque por lo menos 4 que ya están baratas, ah y en obsequis en la bolsa del corredor porque daba pena.


Bueno, buen recuerdo, experiencia, también es una marcha que no creo que haga más, no sé, me gustó su dureza pero el resto no me llenó.

Hay quien me pregunta, Perico o Quebrantahuesos, bien aqui mi humilde opinión, para mi más dura es la Quebrantahuesos, porque aparte de dura, es cansina con esos puertos tan largos, te desesperas, eso si, la perico delgado es dura con puertos muy prácticos (duros y de 12 km que ya están bien). Aparte en la Quebrantahuesos tuve calambres y fuí sin plato grande 100 kms, asique por experiencia este año para mi Quebrantahuesos si tuviera que escoger una. Luego lo que rodea estas marchas, gana por goleada la Quebrantahuesos, la perico fué muy muy sosa. Me han salido ambas casi por el mismo precio y la Quebrantahuesos da mucho más.

Un saludo a tod@s!!!



 





domingo, 11 de agosto de 2013

Mi primera travesía en el mar, 2500 metros por delante.

Bueno voy con el reto de este domingo finalizado, travesía de 2500 metros en la playa de L'albir. Cuento como ha ido un poco todo y cuelgo fotos, tiempos etc.

Bueno yo hasta hace unos meses lo más que había hecho en el agua era dar 4 brazadas mal dadas jeje y bueno desde que empecé con el triatlón en Trival estoy aprendiendo a nadar, asique bueno era un buen reto el de hoy, hacer 2500 metros en el Mar o aguas abiertas, no en la piscina donde ya he hecho varios e incluso más distancia, lo que me preocupaba era el Mar, la desconfianza de nadar más distancia de la normal que no sea en piscina.

Bueno aprovechando mis vacaciones en Calpe veo que en la playa de L'Albir hay una travesía digo pues a ella y así hago algo aparte de entrenar, pienso, bueno Cruz es una buena oportunidad para ver como funcionas en el Mar ya que hasta esta semana no había nadado jamás mas de 50 metros en el mar. Asique comienzo el martes entrenando en calpe, madre mia tenía 2 km y no los pude ni completar, agua revuelta, primera vez, mareos, no se veía un carajo, impresionao, nunca me había separao tanto de la orilla, para mi llegar a la bolla ya era un logro jaja, lo primero que pensaba y si sale algo de aqui abajo o como me coja un tiburón adiós Cruz, joder como acojona hasta que coges confianza jaja, bueno finalmente no pude ni completarlos cuando llevaba 1,6 km me paro, la cabeza como un bombo, miro la bandera y ya la habían cambiado a bandera amarilla y digo hasta aquí hemos llegado, me voy a la orilla y a tomar el sol y así hice.

Jueves otra vez, calentamientos y 10 series a tope hasta la bolla, agua más calmada pero joder aún así esto no hay  quien lo aguante, al 100 %, el agua más calmada pero aún así mareo de narices, sigue habiendo mucho movimiento en el agua, a las 7ª serie para la orilla, no podía más, parecía que estaba de resaca jeje.

Ya pensando, el domingo va a ser duro, yo no sabía que esto iba a costar tanto, con lo agusto que se está en la piscina. Y bueno llegó el día de....
LLegamos esta mañana, miro al mar y digo "Cojones, esto es otra cosa", el mar en calma total, ya me tranquilizo un poco y digo "bueno precaución que luego cuando estés dentro a ver que te encuentras", que los toros desde la barrera son muy bonitos, cuando esté en el agua igual digo "esto engaña".

Nada, finalmente empiezo a calentar y ya veo que hoy el agua es otra cosa, que gusto!! Calma total... Asique bueno nos apelotonamos todo y salimos, decido ponerme a la izquierda de la salida para ir controlando por el lado de la respiración, empiezo con calma objetivo acabar, pero me voy sintiendo bien y ya no estamos apelotonaos, asique empiezo a darle caña (o lo que para mi es caña jeje) y me voy sintiendo cómodo, no noto cansancio, levantando la vista, controlando las bollitas (como jode controlar las bollitas jeje), nadie me pasa, voy divisando lo que hay delante y el mar esta tranquilo, no ha sido como estos días pasados donde me mareaba sin parar y era todo un infierno, luego no se que narices me pasa en el cuadriceps izquierdo que en las ultimas competiciones se me carga y ya en el ultimo km aprox empiezo a notar un poco que me molesta, pero nada digo malo será que no aguante lo que queda.

Ultimo km!!Ya estamos en el ultimo km aprox, voy en paralelo con un compañero, delante tenemos otro que creo puedo dar caza, aprieto los dientes y pienso vamos a ver si dejas a este y coges al de delante, los huevos!!, el tio era duro pero al de delante lo cogemos y lo pasamos, me vibra el reloj "llevo 2 km" quedan los últimos 500 metros y la cosa está jodida, lo que pasa que el compañero en paralelo no sabía que iba a usar el botón del nitro, no lo sabía el ni yo tampoco, pero vibra el reloj y ya quedan 500 metros, digo para mi "¿Cruz puedes dar más? y Cruz Responde: NO" y entonces digo pues vas a poder, apreto los dientes y digo que sea lo que dios quiera, eché el resto para despegarme de el y llegar a meta "solo", creo que el siguiente entró a 10 segundos de mi y sería el o el que pasamos.

Asique bueno, 2500 metros - Con un tiempo de 43:06  - A 17:14 los 1000 mts - 1:43 los 100 mts - Posición 51 de 127 y 21 de mi categoría de no se los que habría en mi categoria pero si más de 21 (por si vais a la broma fácil jaja).


Gran experiencia en aguas abiertas, mar calmado, ahora a seguir entrenando, mejorar y a por más!!.

Un saludo y perdón por el tocho ;)











martes, 6 de agosto de 2013

Calendario para las vacaciones de Agosto.

Buenos por fin estamos disfrutando de las vacaciones de agosto, ya era hora!!. Como siempre ha pasar el mes a la costa, playita y "descanso", descanso entre comillas porque hay que entrenar jeje.

Bueno en los primeros días he estado repasando que eventos hay por la zona y ver a que inscribirme, asique después de un par de días mirando me he inscrito a esto:

11 de Agosto: Travesía en la playa del Albir con 2,5 km.

18 de Agosto: Marcha cicloturista Pedro Delgado con 170 km.

http://www.pedrodelgado.com/perico/actualidad/marcha/perfil-b_v2.1.gif

24 de Agosto: Triatlón Cross de Villena.

http://www.clubtriatlonvillena.com/

Asique nada, esto es lo que está en marcha este mes, habrá que combinar las vacaciones con el entrenamiento.

Un saludo!!

domingo, 28 de julio de 2013

Duatlón Villaconejos, buen contacto con el duatlón.

Bueno primer contacto hoy con los duatlones bastante positivo y como siempre he aprendido cosas, 5km correr - 20 km bici - 2,5 km correr con un tiempo de 1:05:48 - 34º en la general y 26º en mi grupo de edad, contento pero con mucho trabajo por delante.

Bueno hoy iba con bastante respeto, no había hecho nunca ningún duatlón y bueno en la salida me he puesto casi al final, error de novato, pardillo, llamesmole de cualquier manera jaja, mi pensamiento era la gente va a salir bastante rapido, mejor voy progresando de atrás a mi ritmo, yo que soy nuevo en esto igual lío alguna y tonterías varias, bien pues graso error, para el próximo en primera fila jaja...

Carrera 5 km:

Bueno volviendo al grano, salir atrasado me ha penalizado porque se suelen montar atascos, caidas, embudo y claro pierdes segundos que te impiden estar en esos grupos delanteros y que te condenan un poco, asique bueno empecé progresando desde atrás(muy atrás) hasta que llega un punto que los de alante van a tu mismo ritmo o superior y recortar ya es muy dificil, aún así contento buenas sensaciones y con buen ritmo, llegando bien a la bici.
Transición de correr a bici la hago rápida, muy bien.

Bici 20 km:

Aqui salgo rápido voy avanzando hasta que enlazo con uno y se pone a rueda, veo que no dá relevos, el va a rueda y pienso "bueno se estará colocando, son los primeros kms" pero ya veo que no pasa, no da relevos y ya le hago un gestito y ya me dice "Estoy muy cansao aguanta" y claro no le dije nada pero quedo pensando yo "Joder ¿este tio que se piensa que yo voy fresco?" Vamos dando caza a alguno más durante el trayecto, el compañero empieza a dar algún relevo, corto pero lo dá, eso si pa ir cansao no se despega de la rueda de atrás mia. Luego llegan los repechos un poco pronunciados y las piernas ya empiezan a sufrir, empiezo a notar que así no avanzamos hasta que finalmente a los 12 kms nos alcanza un grupo por detrás, pienso "Bien" ahora avanzaremos pero claro mis piernas de esos 12 kms tirando estan agotadas y el que pasa a cola soy yo porque no puedo más, pero tenía claro que del grupo no me despegaba costara lo que costara y bueno así conseguimos llegar al final de la bici, llegariamos juntos unos 10 aproximadamente con la bici.
La transicion de bici a correr tiene que ser rápida, dejo la bici, fuera casco y gafas, zapatillas rapido y saliendo el primero del grupo, cojonudo!!

Carrera 2,5 km:

Salgo rápido, las piernas responden bien, ves que entrenar las transiciones dan resultado, veo que tengo pegado uno a la espalda, siempre piensas, ¿como irá? Voy a un ritmo fuerte, me siento cómodo y no lo bajo, me doy cuenta que dejo de sentir la gente detrás y efectivamente ya voy solo, creo que paso a dos que se quedan por alante para llegar en 1h:05min:48seg.

Después ya vería que había hecho ese 34º puesto general y 26º en el grupo de edad y había colaborado para quedar 1ºs por equipos haciendo yo el 5º puesto del equipo, contando para la clasificación los 5 mejores clasificados de cada club.


Gran domingo en buena compañía.

Un saludo a todo el mundo.





 

domingo, 21 de julio de 2013

28 de Julio, Duatlón en Villaconejos, primer duatón.

Buenas tardes.

El domingo 28 de Julio debuto en los duatlones, constará de 5 km a pie, 20 en bici de carretera y 2,5 km a pie, el entrenador ya me ha informado que va a ser duro al ser la primera vez, asique veremos como va, ya en el acuatlón lo pasé mal en el cambio de correr al agua, aqui espero que sea parecido asique tocará agarrarse los machos jeje.

En cuanto a clasificación, metas, está claro que uno desea siempre o por lo menos yo quedar cuanto mejor clasificado mejor, pero viendo el nivel observado en clasificaciones de otros duatlones y siendo mi primera vez y que me falta un puntito más en la carrera va a estar dificil hacer un buen papel asique con dar todo lo que lleve dentro y acabarlo podré estar satisfecho.

Asique bueno ya contaré como ha ido todo.


Encargado nuevo mono triatlón.

 Buenas tardes!!!

Este finde ha sido de "relax", lo pongo entre comillas porque pese a que no he competido me ha tocao currar como un campeón jeje.

Visto que solo tengo un mono de triatlón he decidido comprar uno de reserva, más que nada para las urgencias poder tirar del otro, para competir utilizo el del club, pero basta que un día se me olvidé en algún viaje, se rompa, me confunda y en vez de coger el mono coja el de ciclismo que tiene mismos colores, etc, mejor tener 2 y meterlos siempre en la bolsa.

Bueno el otro dia ví que la página http://www.tri4u.es/ diseñaba monos para triatlón y dije voy a preguntarles como funciona, precios, diseños, etc, les escribí un twitter y me contestarón rapido, me puse en contacto con ellos ya por correo y me informarón bien de todo, les dije como quería que fuera, colores, que poner, etc, bueno antes que nada y para no marearles les pedí precio y la verdad que es muy asequible para el resultado final.

Os dejo una foto de  como va a quedar, espero que guste.

Un saludo!!


miércoles, 17 de julio de 2013

Probando el Garmin 910XT

Buenas tardes.

Ayer recibí mi Garmin 910XT comprado en Amazon, tienda on-line que recomiendo, a cualquier problema todos son soluciones al instante (por lo menos conmigo).

Bueno hoy como no podía ser de otra forma lo he estrenado jeje, tenía tirada de 15 km y he aprovechado. Bueno tengo que decir que su manejo es totalmente sencillo, yo que no soy muy amigo de las tecnologías lo he cogido todo a la primera, todo muy bien explicado y sencillo de usar.

Esta mañana como decía he realizado la salida de 15 km a ritmo libre, tengo que decir que he ido bien los primeros 10 km, ritmo medio alto pero podía dar más, pero los ultimos 5 me he venido abajo fisicamente.

Bueno he podido comprobar que para el running el Garmin va como la seda, es brutal, avisa cada km con el tiempo que haces, lo puedes programar para que te avise a determinados kms hechos y bueno supongo que algunas cosas más que me quedan por trastear, pero va fino fino.

Mañana toca bici asique mañana trastearé como se comporta.

Os dejo unas fotillos del entrenamiento de hoy, como decía ritmo medio alto pero que se me han hecho muy largos ya que no hacía tirada tan larga desde antes de la lesión en la fascitis.

Toca seguir entrenando duro!!

Saludos!!






lunes, 15 de julio de 2013

Acuatlón Villa de Madrid 2013.

Bueno el sabado participé en el Acuatlón Villa de Madrid de la casa de campo, todavía no había hecho ningún acutalón y buena experiencia y sensación aunque en el agua flojee mucho.

Buena experiencia ya que nunca había hecho ninguno acuatlón. Constaba de 2,5 km a pie -- 1 km nadando -- 2,5 km a pie para acabar. Con resultado de 43º en la clasificación general de 200 participantes creo y 8º por grupo de edad con un tiempo total de 38min:02seg.

Los primeros 2,5 km en carrera he aguantado adelante pero ya en el agua los primeros 500 metros he sufrido mucho y he perdido puestos, ya la segunda vuelta en el agua ha ido mejor y para acabar otros 2,5 km corriendo donde he vuelto a recuperar puestos para finalmente acabar el 43 de la general y 8º de mi grupo de edad 30-34.


Muy buenas sensaciones aunque el cuerpo se resintió en el agua e hice un tiempo horrible.

Añadir, que el acuatlón en categoría elite lo ganó Alberto, miembro del triatlón valdemoro.

Próxima competición si el trabajo lo permite es el duatlón de villaconejos el 28 de julio. 

Ahora toca entrenar duro!!

Un saludo a tod@s!!